Confiance et estime de soi sont souvent confondues.
La confiance en soi, c’est le sentiment d’être « capable », de réaliser telle ou telle chose et l’estime de soi, le sentiment d’être « valable » ; c’est la valeur que l’on se donne à soi-même.
Quelles sont les caractéristiques d’une mauvaise confiance ou estime de soi ?
Tout confondu, cela se caractérise par :
- Un sentiment d’échec, d’être nul ;
- Un doute sur ses compétences, ses capacités, un sentiment d’infériorité ;
- De la comparaison, de la dévalorisation, un jugement extrêmement dur sur soi ;
- Une haute exigence vis-à-vis de soi, du perfectionnisme ;
- Une forte adaptabilité, de la difficulté à poser ses limites et à dire non ;
- La peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez intéressant.e, de ne pas être assez bien, peur de la critique ;
- De la difficulté à exprimer ses émotions qui peut entraîner de la colère, de la tristesse, de l’anxiété ;
- Le fait de faire passer le besoin des autres avant le sien ;
- De l’anxiété ;
- Un bégaiement, un rougissement ;
- De la difficulté à prendre des décisions ;
- De l’inaction.
Comment se créent les problèmes de confiance et d’estime de soi ?
Là encore, un certain nombre de facteurs interviennent. Ils sont environnementaux, sociaux, biologiques, éducationnels, émotionnels.
C’est en lien avec le cadre dans lequel on a évolué, les différents acteurs autour de nous qui ont participé à notre éducation (nos parents, nos professeurs, nos amis, etc.), les échecs répétés, etc.
Comment gagner en confiance en soi et estime de soi ?
C’est tout un travail de reconnaître qui l’on est, quelles sont nos qualités, nos atouts. Il peut y avoir un travail autour des blessures passées qui ont amené à construire ce manque de confiance ou d’estime. C’est aller à la recherche de ses ressources et surtout poser des actions concrètes. C’est aussi un travail autour des émotions.
L’hypnose vous accompagne dans ce chemin vers soi.
